Velværslørdag for alle på Klitgården

Dagen opdeles i tre workshops med hvert sit fokus.
Trim din mørbrad og bliv lændesmerterne kvit.
Ved Birgitte Nielsen, DGI-uddannet pilates- og yogainstruktør
Vi vil i denne pilates-workshop have fokus på træningen af kroppens mørbrad, psoasmusklen, der er vores stærkeste hoftebøjer og nøglen til en sund ryg. Vi vil arbejde med de øvelser, der smidiggør, styrker og afspænder musklerne omkring hofteled og giver en sund ryg.

Puls og Styrke
Ved Laurine Nilsson, uddannet fysioterapeut
Kom og prøv Puls og Styrke. Workshoppen vil primært være praktisk, hvor vi får sved på panden og arbejder med alle de store muskelgrupper. Der vil også være lidt træningsteori, og du vil gå derfra med inspiration til øvelser, der kan laves hjemme i stuen uden brug af træningsudstyr.

Fordøj din Balance – Balancer din fordøjelse
Ved Marilyn Neilson, uddannet yogainstruktør
Vi starter i denne workshop med fokus på fordøjelsen og arbejder videre med balancen. Vi vil arbejde hele kroppen igennem med Hatha yoga-øvelser med smil på læberne. Vi slutter af med afspænding og visualisering, hvor der bliver ro i krop og sind.

Forplejning
Vi serverer en lækker vegetarisk buffet, hvor der også er tænkt på veganere
Du får desuden vand, frugt, te og kaffe.

Indskrivning og betaling fra kl. 8.45

Medbring: Drikkeflaske, måtte, tæppe eller håndklæde.

Tilmelding på mail til info@klitgaarden-tversted.dk, SMS eller opkald til 3024 0712 senest den 26. marts.