Mette Gajhede fra Tornby har benyttet og undervist i metoden Advanced TRE® Provider igennem mere end 10 år, blandt andet for indsatte og ansatte på Statsfængslet Kragskovhede.
– Jeg afholder nu igen workshops, denne gang hos Dyb:ro Yoga i Svinget 1A i Hjørring. Her er der mulighed for at tilmelde sig workshop enten den 24. august eller den 5. oktober, begge dage fra kl. 10.00 til 16.00.
TRE® står for Tension and Trauma Releasing Exercises og er en selvhjælpsmetode udviklet af den amerikanske stress- og traumeterapeut David Berceli. Metoden kan med fordel benyttes i en hverdag, der ofte er præget af præstation og udfordringer i forhold til privatliv og eventuelt studie/arbejdsliv.
TRE® metoden består af syv forholdsvis enkle og særdeles effektive øvelser, der aktiverer kroppens helt naturlige evne til at ryste af sig selv, hvilket virker spændings- og stressforløsende i både krop og sind.
– Det at ryste er en naturlig evne, som alle pattedyr besidder, men for mange mennesker og især voksne, skal denne evne genlæres. Ved at få kroppen til at ryste eller vibrere aflades spændinger i muskulatur og bindevæv, hvorved stress- og traumereaktioner aftager. Dette bringer nervesystemet tilbage i dets naturlige balance, forklarer Mette Gajhede.
Således kan TRE® afhjælpe og lindre både kropslige eller psykiske symptomer og gener, som eksempelvis tilbagevendende og kroniske smerter i led og muskler eller problemer med uro, anspændthed, rastløshed, tankemylder, søvnbesvær og andet.
Go’ morgen Danmark på TV2 bragte den 24. marts 2019 et indslag om, hvordan netop TRE® har hjulpet flere der lider af sclerose, med at nedbringe symptomer som smerter og føleforstyrrelser. Metoden benyttes derfor også i regi af scleroseforeningen, hvor psykolog Michael Nissen desuden er i gang med forskning på området.
– Igennem efterhånden mange år har jeg arbejdet med mennesker, først som sygeplejerske inden for somatik med fokus på det fysiske og dernæst inden for det det psykiske felt, både som sygeplejerske og psykoterapeut MPF, uddyber Mette Gajhede.
– Desværre oplever jeg i vores samfundskultur og dermed indenfor den etablerede offentlige forebyggelse og behandling en tendens til dualisme, tvehed, hvorfor også vores fysiske og psykiske velbefindende og helbred opdeles og anses for adskilt, frem for at se os mennesker som et hele, der påvirkes og udfordres rent eksistentielt med forskellige, både fysiske og psykiske symptomer til følge, tilføjer terapeuten.
Det at leve et liv vil ifølge hende uvilkårligt medføre, at vi bliver udsat for stressende oplevelser samt direkte traumatiserende hændelser, som for eksempel at opleve og gennemgå alvorlig sygdom, en bilulykke, arbejdsløshed, skilsmisse samt i det hele taget at miste nogen vi holder meget af. Arbejder man indenfor fag, hvor man arbejder og samarbejder med andre mennesker, vil man desuden være udsat for såkaldt sekundær traumatisering.
– Vi kan således ikke ændre på, at stress og traumer er en del af livet, MEN vi kan ved hjælp af TRE ændre og forbedre vores måde at forholde os til og håndtere den stress og de traumatiserende oplevelser, som vi udsættes for, så det ikke sætter sig til kroniske fysiske og psykiske symptomer, som for eksempel smerter, anspændthed, uro, rastløshed, angst og så videre, slutter Mette Gajhede.
For mere info se følgende link: TRE® Workshops
Der kan eventuelt læses mere om TRE® på følgende danske hjemmesider:
www.modhelhed.dk
www.tre-academy.dk
www.tre-danmark.dk
