Ironman eller jernmand er som bekendt kongedistancen i sportsgrenen triatlon, hvor man skal svømme 3800 meter, cykle 180 km og løbe 42,195 km, som svarer til et marathonløb.
En rigtig ironman eller for den sags skyld en kvart er derfor heller ikke for almindelige motionister, men det sidste var ikke desto mindre, hvad Helle Grydbæk og Leon Vinther fra løbeklubben Havstrygerne lørdag klarede i Aalborg.
– Min træning op til den kvarte jernmand i Aalborg er foregået med løb tre gange om ugen sammen med Havstrygerne. Derudover har jeg cyklet og svømmetrænet en gang om ugen, fortæller Leon Vinther.
– Min svømmedisponering var at give den fuld gas, da det er en af mine stærke sider, hvilket også gav bonus, da jeg kom op af vandet som nummer 49. Mit skift til cykel gik ikke så hurtigt, som jeg havde håbet, men dog ok taget i betragtning, at det er første gang, jeg prøver det, fortsætter den kvarte jernmand fra Emmersbæk.
Helle og Leon i Aalborg.
– Cykeldelen gik også forrygende i betragtning af, at jeg kun havde trænet en gang om ugen de sidste tre måneder. Det hjalp lidt, at der næsten var vindstille, og at ruten var meget flad. Jeg fik lagt lidt hurtigt ud og måtte sænke farten lidt til sidst for at være sikker på at have gode ben til de 10,5 km løb, uddyber Leon Vinther.
Løbedelen gav han den angiveligt også lidt gas de første par km, hvorefter han løb med jævn fart frem til 7 eller 8 km. Så gav han den igen lidt gas de sidste t2 eller 3 km. I løbedelen fik han indhentet noget af det, som han mistede på cykeldelen.
De flotte sluttider blev for Helle Grydbæk 3.20.40 og for Leon Vinther 2.54.20. FlaskePosten letter på hatten og ønsker tillykke med den kvarte jernmand både til Helle Grydbæk og Leon Vinther.
Link til resultater: Triathlon
