I uge 43 starter nye efterårshold op hos MediYoga Emmersbæk. Som noget nyt starter der et hold op om onsdagen og to hold om søndagen.
Onsdagholdet er den 23/10 – 30/10 – 6/11 og 13/11 fra kl 09.00 til 10.30.
Søndags holdene er søndag den 27/10 – 3/11 – 10/11 og 17/11.
Hold 1 om søndagen starter kl 8.30 til 10.00
Hold 2 om søndagen starter kl 10.30 til 12.00 (fuldt booket).
Ved tilmelding binder man sig til 4 gange.
En undervisnings session i gruppe varer 1,5 time.
– Jeg tilbyder også individuelle sessioner, hvor den første gang inkluderer en grundig samtale om dig og det du har brug for vejledning til, fortæller Annika Joensen.
Holdene er små med kun 6 deltager, da jeg vægter højt, at det bliver et trygt fællesskab, hvor egenomsorg og accept får plads og hvor der er tid og rum til dig og din yogaoplevelse.
MediYoga – Medicinsk Yoga – er en terapeutisk yogaform. Det er en langsom, nærværende yogaform, der skaber ro og balance i dit nervesystem. Den består af simple men kraftfulde, fysiske øvelser, der kombineres med bevidst åndedræt og koncentration. Yogaprogrammet afsluttes altid med meditation der ofte inkluderer mantra. Der er ikke noget der er så healende og beroligende for os, som vores egen stemme, når den bliver brugt på en hensigtsmæssig måde, derfor bruges der mantra til de fleste meditationer.
Intentionen er at skabe dyb balance på alle plan både fysisk, mentalt og emotionelt. Der kræves ingen yoga forudsætninger, smidighed eller andet, den er for alle, også for dig der aldrig har prøvet yoga før. Det er ikke en forudsætning, at du kan sidde på en måtte på gulvet. Alle øvelser tilpasses den enkelte og kan laves siddende på stol. Den er også for dig der har smerter, har dårlig søvn, er udbrændt, har angst, er deprimeret etc. Yogaen er blandt andet styrkende både på nervesystem, hormonbalance, immunsystem og sind.
MediYoga er udviklet i samarbejde med det svenske sundhedssystem og bruges som behandlingsmetode på mange norske, svenske og amerikanske sygehuse blandt andet som rehabilitering af patienter med slagtilfælde, hjertepatienter, kroniske smertepatienter og kræftpatienter.
MediYoga er også ved at finde sin vej til det danske sundhedsvæsen, blandt andet på Tværfagligt Smertecenter i Aalborg, hvor jeg arbejder som sygeplejerske og psykoterapeut. Jeg er uddannet MediYoga lærer & terapeut, en to årig uddannelse der kræver, at man har en sundhedsfaglig baggrund for at blive optaget. På Smertecentret underviser jeg kroniske smertepatienter i MediYoga, hvor det figurer som et af behandlings redskaberne til denne patient kategori.
– Jeg har også overbygning som mentor i MediYoga for stressramte og udbrændte. Yoga er ren videnskab og verdens ældste videnskabelige tradition. Yoga er en metode til at få større bevidsthed og dybere kontakt med os selv og vores egen krop, som vi i dagligdagen alt for ofte glemmer, slutter Annika Joensen.
Tilmelding sker enten via Messenger, tlf 21 64 44 62 eller på mail: joensen2@msn.com
Der er lavet flere videnskabelige studier af MediYoga. Man kan finde de publicerede studier inde på MediYogas hjemmeside.
