Der er mange ulemper ved at ryge. Disse er blandt andet:
* Mange undersøgelser viser, at det er kræftfremkaldende at ryge tobak
* Du har sværere ved at få luft, når du ryger
* Du er mere stresset, når du ryger
* Det lugter grimt
* Det er dyrt
* Mange skammer sig over at ryge
* Det går udover de personer, der er i nærheden af dig. Både passiv rygning og mentalt, fordi det bekymrer dem, som holder af dig
Særligt det med, at det kan forårsage helbredsproblemer er dér, hvor cigaretterne er farlige.
Råd til rygestop
Der er mange eksperter, som mener, at man skal selv ville stoppe med at ryge, før det kan lade sig gøre. Det nytter ikke noget, at det er dine venner og familie, som ønsker det, hvis du ikke inderst inde selv vil. Så det er vigtigt at gøre den refleksion inden og mærke efter. Husk dog på alle de ulemper der er ved det. Her er nogle råd til, hvad du kan prøve at gøre for at lægge smøgerne væk for altid:
* Vælg e-cigaretter som et alternativ. Forskere mener og undersøgelser viser, at e-cigaretter er langt mindre usunde end tobak, hvormed dette kunne være et bedre alternativ til rygningen. Du kan også benytte denne mulighed som en overgang til at stoppe helt. Læs mere om det her: https://www.smoke-it.dk/e-cigaretter/e-cigaret-startpakker/
* Tag til psykolog. Det kan være, der også er andre ting, der går dig på end kun rygningen, som er med til at bremse, at du ikke kan stoppe. Der kan en psykolog være med at til at løse disse problemer og få styr på dem først, så du kan stoppe helt.
* Hypnose. Det er ikke alle, som dette virker på, men hypnose har hjulpet folk med for eksempel at komme op at flyve, fordi man har haft flyskræk, eller at kunne håndtere edderkobber, hvis man har haft edderkoppefobi. Og det har hjulpet folk med at stoppe med at ryge.
Derfor skal du stoppe nu
Som nævnt er det vigtigt, at du selv vil stoppe med at ryge, og der kan være andre ting, som du skal fokusere på først, før du kan overskue det. Men du bør vide, at du går glip af en række fordele, som kan gøre livet bedre. For eksempel, at du får en bedre smagssans, som gør, at du får
mere ud af kulinariske oplevelser, du sparer en del penge, du får et sundere helbred, og du kommer til at bekymre din familie mindre, som holder meget af dig. Det er vigtige fordele.
