Det handler blot om at få det gjort til en fast del af dine rutiner og vaner. Derudover handler en stor del af det om at prioritere sin tid bedre.
Det kan også være, at det er fordi, du har nogle smerter, der hæmmer din lyst og mulighed for det. Dine smerter kan skyldes mange ting, men f.eks. slidte vener. Kontakt Dansk Venecenter for hjælp.
Begynd til en sport
Hvis du har svært ved at komme afsted og få dyrket motion, kan du med fordel begynde til en sport. Hvis du melder dig til en sport, ved du nemlig altid, hvornår du skal afsted. På den måde bliver det til en del af din ugentlige rutine, så du ikke skal tænke så meget over planlægning. Dertil er det også rigtig rart at blive en del af et fællesskab, der kan motivere dig til at komme afsted.
Start i de små
Når du gerne vil begynde at dyrke motion, behøver det ikke nødvendigvis at betyde, at du skal begynde til en sport, starte i et fitnesscenter el.lign. Hvis ikke du er vant til at dyrke motion, kan det godt være en meget hård måde at starte på. Hvis du lægger for hårdt ud, kan det godt være demotiverende, fordi det bliver for udfordrende.
motionI stedet kan du vælge at starte i de små. Du kan f.eks. løbe en tur ude i naturen en gang imellem. Du kan også tage din familie eller veninde med ud på en længere cykeltur. Det er noge
