Stress opstår oftest, når du har for ’travlt’ i dit hoved. Således behøver du ikke at leve et travlt liv med arbejde og overarbejde og familie, for at blive stresset, men kan lige så vel være arbejdsløs og single.
– Forløbet henvender sig til alle, som vil vide mere om stress og mulighederne for at reducere og kontrollere denne usunde tilstand. Lær at skelne mellem dét, som du reelt kan ændre på og dét, som du ikke kan ændre på, og lær at håndtere begge dele, forklarer Mette Gajhede.
Forløbet vil komme omkring spørgsmål som:
– Hvad forstår vi ved stress?
– Hvad forårsager stress?
– Hvad er symptomerne på, at noget er galt?
– Hvorfor overhører vi ofte (fare-)signaler på, at noget er galt?
– Hvilke konsekvenser har det for os, når vi er stressede – både fysisk, psykisk og socialt – herunder, hvad sker der rent neurologisk?
– Hvad kan vi helt konkret gøre for, at passe bedre på os selv?
– Hvad kan vi gøre med det, som vi ikke kan ændre på?
– Hvordan kan vi bedre navigere i vores liv?
Igennem oplæg, undervisning og fælles dialog får du blandt andet svar på ovenstående spørgsmål. Desuden vil du få mulighed for helt konkret, at øve dig i at blive bedre til, at passe på dig selv.
– Vi vil benytte opmærksomhedstræning, små nemme meditationsøvelser – herunder gående meditationsøvelser i naturen, og der vil blive mulighed for at prøve TRE – Tension and Trauma Releasing Exercises, som er en anerkendt kropsterapeutisk metode til at forløse ophobet stress i krop og sind. Metoden kan på sigt benyttes, som ’hjælp til selvhjælp’, når man er fortrolig med den, uddyber Mette Gajhede.
Gruppeforløbet, som ikke kræver nogen specielle forudsætninger, spænder over 3 lørdage á 4 timer. Det drejer sig om lørdag d. 11/11, lørdag d. 18/11 og lørdag d. 25/11 – alle dage fra kl. 10.00 – 14.00
Sted: Nordsøvej 16, Tornby. 9850 Hirtshals.
Gruppestørrelse: Max. 8 pers.
Medbring: Komfortabelt tøj til både ude og inde, liggeunderlag eller lille fast tæppe, vandflaske og gerne en lille middagssnack, da vi holder en mindre pause omkring middag.
Deltagergebyr: 2200,-
Tilmelding: Senest d. 29/10 – 17 på mail til mette@modhelhed.dk eller på mobil 61997139.
Tilmelding er først gældende, når deltagergebyr er indbetalt på bankkonto 9070 1624553736 eller overført via mobilepay til 61997139
OBS: Det er altså hverken nødvendigt eller nok at tilmelde sig begivenheden her på Facebook.
Hvis du er i tvivl om, hvorvidt forløbet er noget for dig, er du velkommen til at ringe og få en snak med Mette Gajhede.
Underviser og instruktør: Mette Gajhede. Sygeplejerske og psykoterapeut MPF. TRE – provider. Master i Alkohol og Narkotika Indsatser. Se evt. profil og CV på www.modhelhed.dk
