– Spillerne vil typisk miste op mod 1 liter væske i timen, når de anstrenger sig på fodboldbanen. Et menneske kan maksimalt optage 1 til 1 ½ time væske i timen, så det handler om at få drukket en masse. Mere end 1 ½ liter i timen er dog ikke nødvendigt, understreger Mads Lynge Jensen, der er læge og tilknyttet Dana Cups sundhedstab i MASH-teltet.
– Ud over vand er det nødvendigt at få tilført lidt salt. Det er individuelt, hvor meget salt, vi udskiller, men alle har brug for at få tilført salt.
Tegn på dehydrering er blandt andet hovedpine, svimmelhed og tørre smilhinder.
– Desuden skal alle, der opholder sig ude i den direkte sol sørge for at få noget sukker. Helt almindeligt sukker – ikke frugtsukker – f. eks. i form af the med sukker, siger Mads Lynge Jensen, der opfordrer til at holde sig ude af solen så vidt muligt og ellers afkøle sig med vand, hvis det er nødvendigt.
– I sidste års meget varme sommer så vi flere spillere med hedeslag, og det kan være ganske ubehageligt. Man undgår ikke hedeslag ved at drikke vand. Men skal simpelt hen sørge for ikke at opholde sig for længe direkte i den varme sol, opfordrer lægen.
Gratis vand til alle
Hos Dana Cup er de af ovenstående grunde rigtig glade for, at Hjørring Vandselskab nu tilbyder gratis, friskt og koldt vand til alle.
Vandselskabet har nemlig sat en Vandbar op ved indgangen til banerne i centerområdet. Her er der monteret tre haner, så alle frit kan fylde flaskerne med dejligt kold vand.
Kilde: Dana Cup.
