Men nogle gange kan det være svært at finde motivationen til at komme op af sofaen og ud og bevæge sig, hvis man har haft en lang og stressende arbejdsdag, og egentlig helst bare vil slappe af. Disse motionsformer hitter lige nu, og måske du kan blive inspireret til selv at komme i gang med en af dem. Læs med her.
Crossfit gør dig stærk og får hele kroppen med
Crossfit er blevet meget trendy inden for de seneste år, og det er med god grund. Til en start handlede det mest om mandehørm og at bruge alternative midler til styrketræning kombineret med konditionstræning, men i dag er det meget mere end det. Det er en sport, hvor man gennem sjove og udfordrende aktiviteter får hele kroppen i brug, og da man som regel træner i hold, får man en anden kampgejst end ved almindelig styrketræning. Klik ind på kviklanet.dk, hvis du vil låne penge til at starte til crossfit.
Yoga træner både kroppen og hjernen
Yoga er en anden af de motionsformer, der er kommet i søgelyset de sidste par år. Den åndedrætsfokuserede sport sørger for, at man udfordrer kroppen, gør den smidig, træner alle de små muskler, som man ellers aldrig bruger, får bedre balance og lærer at se ind ad og flytte fokusset væk fra den stressende hverdag. Yoga er et rigtig godt alternativ til fitnesscentre, da man både bliver stærk og får koblet fra og gearet ned.
Gå dig sund
Der kommer flere og flere beviser på, hvorfor en gåtur er en af de allerbedste motionsformer, der findes. Ved at gå en tur, får vi kroppen i bevægelse samtidig med at vi får frisk luft. En gåtur på 5 kilometer kan give mere motion end en løbetur på 5 kilometer, hvis man vel og mærket holder et godt tempo, og sørger for at få pulsen lidt op.
